Ajudo pessoas a conquistarem um corpo mais forte, saudável e, acima de tudo, funcional, através de um treinamento pensado para a tua rotina e os teus objetivos.
Sou Bacharel em Educação Física e tenho formação complementar na área de performance e prevenção de lesões, incluindo participação no Congresso de Musculação Avançada do ENAF.
Meu trabalho combina prevenção de lesões, reabilitação e performance, sempre respeitando as necessidades fisiológicas, limitações e características de cada pessoa.
Meu objetivo como professor é te ensinar a treinar e desenvolver as capacidades do teu corpo, preparando você para uma vida com mais força, autonomia e confiança para enfrentar os desafios do dia a dia.
Uso o exercício como ferramenta para transformar não só a estética, mas principalmente a funcionalidade.
Meu método é baseado em cinesiologia do exercício e fisiologia, respeitando as diferentes fases e necessidades do treinamento, com planejamento, periodização e controle de volume e intensidade.
A partir disso, construo estratégias que tornam teu treinamento mais seguro, adequado e coerente com as características e necessidades do teu corpo.
Eu sei que montar um “treino” é fácil. Hoje, até mesmo uma inteligência artificial pode gerar uma ficha de exercícios para você.
Mas prescrever um treinamento adequado vai muito além de escolher exercícios e colocar séries e repetições no papel. É preciso entender quem está treinando.
É preciso analisar teu histórico, tuas limitações, tua rotina, teus objetivos e, principalmente, observar como teu corpo responde ao treinamento.
Na minha consultoria, você não recebe apenas um treino. Você recebe orientação estratégica, acompanhamento e um olhar profissional sobre a execução dos movimentos, para aprender a treinar melhor, evoluir com segurança e desenvolver as capacidades do teu corpo.
Porque um treino pode até ser montado para você. Mas um treinamento realmente individualizado precisa ser pensado a partir de você.
Seis frentes de trabalho que sustentam o treinamento do começo ao fim — da primeira conversa até o ajuste que mantém a tua evolução.
Começamos com uma conversa inicial, onde vou conhecer um pouco mais sobre você: teus hábitos, tua rotina, teu histórico e teus objetivos. A partir disso, realizamos uma avaliação com análise postural, medidas corporais, dobras cutâneas e estimativa do percentual de gordura.
Teu treinamento será montado de acordo com teu objetivo, nível de treinamento, limitações, rotina e capacidades individuais, respeitando cada fase do processo.
Planejamento estruturado das fases do treinamento, com controle de volume, intensidade e seleção de exercícios para garantir uma evolução contínua e sustentável.
Você terá suporte através de vídeos explicativos, áudios, orientações e correções, mantendo um acompanhamento próximo durante todo o processo.
Faço uma análise detalhada da execução para ajustar técnica, amplitude, controle, postura e outros detalhes do movimento, tornando o treinamento mais seguro e eficiente.
O planejamento não é engessado. A partir da tua evolução e dos teus feedbacks, faço ajustes no treinamento para manter o processo alinhado ao teu objetivo.
Ao longo da minha experiência profissional, já acompanhei pessoas em diferentes momentos da sua jornada: desde quem está começando a treinar até alunos que precisam retornar ao exercício após uma lesão, cirurgia ou período de fisioterapia.
Tenho experiência com treinamento voltado para pessoas com diferentes condições e histórico de lesões, principalmente:
Condropatia e dor patelofemoral, lesões de menisco, lesões de ligamento cruzado anterior (LCA), lesões do ligamento colateral, tendinopatias, instabilidade e outros quadros que exigem adaptações e progressão cuidadosa do treinamento.
Dor lombar, alterações de movimento, histórico de hérnia de disco, protrusões discais e outras condições que necessitam de uma abordagem individualizada para o retorno e a evolução no treinamento.
Tendinopatias, dores relacionadas ao treinamento, lesões do manguito rotador, epicondilite, instabilidades e outras condições que podem exigir adaptações na escolha dos exercícios, amplitude, volume e intensidade.
Também tenho experiência no acompanhamento de alunos que chegam após períodos de fisioterapia ou pós-cirúrgicos, respeitando as orientações e limitações estabelecidas pelos profissionais responsáveis pela reabilitação e conduzindo a progressão do treinamento de forma gradual.
No esporte, também trabalho com o desenvolvimento das capacidades físicas de atletas, buscando preparar o corpo para as demandas específicas de cada modalidade.
Cada movimento tem um propósito. Busco desenvolver uma execução eficiente, com controle, consciência corporal e atenção aos detalhes, respeitando a individualidade e as necessidades de cada pessoa.
Treinar não é apenas buscar resultados no presente, mas construir um corpo capaz de se movimentar, evoluir e permanecer saudável ao longo dos anos. Meu objetivo é que o exercício faça parte da sua vida de forma sustentável.
Não acredito em fórmulas. O treinamento precisa ser estratégico e baseado em princípios de cinesiologia e fisiologia, considerando objetivo, histórico, rotina, limitações e o momento de cada pessoa.
Treinar melhor não é fazer mais. É fazer o que precisa ser feito, da maneira certa e pelo tempo necessário para continuar evoluindo.
Transformações reais de alunos, registradas nas mesmas condições de foto para que a comparação seja honesta.
Resultados variam conforme histórico, rotina e adesão ao treino. Nenhuma imagem foi editada.
Meu trabalho não se limita à reabilitação. Posso te ajudar a recuperar capacidades físicas após uma lesão, retornar ao treinamento com mais segurança, desenvolver massa muscular, reduzir gordura corporal ou melhorar sua performance esportiva.
O objetivo é entender onde você está hoje e construir, passo a passo, o caminho necessário para chegar onde você quer.
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